Diet!DIet!Diet!

InsyaAllah aku akan melansungkan perkahwinan dengan jejaka pilihan.

.ewah~
pada 2012 nanti (Blum tetap biler lg..huhu.cukup sethn bulan 5 la)
So berat aku skarang 58 kg.(waaaaa!!!dh nek)
Aku target nak turunkan berat sampai at least 52 kg..
OK Arini dah 23 hb..
Means ada lebih kurang dalam 5 bulan untuk aku mengurangkan 6 kg..
Realistik ke?Tak tau la tapi i'm still trying..

So ain..plis..plis..plis ...diet2222...!!!!ok..

For the 1st Step... 

aku kne ikut resepi diet ni..ok..InsyaAllah u can do it..chayok2 ain..hahah

Menu Seminggu Untuk Penurunan Berat Badan

 

Isnin
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 mangkuk kecil oat & susu rendah lemak + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 ketul ikan pari bakar dan air asam + 1 cawan ulam + 1 potong betik + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1/2 potong jagung rebus
Makan Malam: 1 keping roti nan + 1/2 ketul ayam tandoori + 4 sudu kuah dhal + 1/2 biji jambu batu + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong

Selasa
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 keping thosai & dal + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 mangkuk tomyam campur + 1/2 cawan sayur campur + 1 biji pisang emas + 1 gelas air sirap limau
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 ketul tauhu sumbat
Makan Malam: 1 mangkuk salad + 1 potong tembikai + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong


Rabu
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 mangkuk kecil bijirin sarapan pagi & susu rendah lemak + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 ekor ikan masak pindang & kuah + 1/2 cawan tauhu goreng + 1/2 biji buah jambu batu + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 biji pisang emas
Makan Malam: 1 keping capati + 2 ketul daging + 1/2 cawan dhal + 1 biji belimbing + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1/2 biji buah jambu batu

Khamis
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 keping thosai & dhal + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 mangkuk mi sup-lebihkan sayur + 1 potong betik + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 ketul pulut panggang
Makan Malam: 1 mangkuk yong tau foo-lebihkan sayur + 1/2 biji mangga + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1 potong tembikai

Jumaat
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 gelas minuman bijirin oat (4 sudu) & susu rendah lemak + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 3 ketul daging masak kari + 1 cawan sayur campur + 6 biji anggur merah + 1 gelas air sirap limau
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 biji epal
Makan Malam: 1 mangkuk sup sayur-tambahkan perencah seperti udang atau ayam + 1 biji mempelam + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong


Sabtu
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 mangkuk soto ayam + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 set sandwich-roti mil penuh & tanpa mayonis + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 potong tembikai
Makan Malam: 1 cawan mi hailam-lebihkan sayur + 1 biji pisang emas + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1 cawan salad


Ahad
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 cawan mihun goreng + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi ayam + 1 ketul ayam + 1/2 cawan salad/timun + 1 potong nanas + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 cawan jagung
Makan Malam: 1 mangkuk sup sayur + 1 biji pear + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1 biji oren

wah!mati aku nak ikut..tp xpe2...blum cube blum tau kan..so for the next step..mulakan dengan mengambil berat badan terkini aku...then follow la resepi2 2..after one month tgk perubahan ade x..dont worry ade ms lg..hehee...ok

 

---KEBZiaN TeRLamPaU---

aduh!pening2...dahla aku x ckup rehat dr minggu lpas non-stop keje..dgn exhibition sabtu ahad 2..balik2 keje on monday dh berlambak2 keje aku nk kene siapkan..yg pompuan ni sumenye nak aku yg updatekan..main arah2 jer..die ingt aku robot...ade ke patut die suh aku key-in data yg setebal buku kat universiti yg amik ms berminggu2 kalo nk hbs bc, die suh aku siapkan dlm sehr...gler ape m.cik ni..

nak update

meja aku kat dalam ngn luar same je selerak..

dhla bg aku dh tgh hr pas2 nk suh siapkan hr 2 jgk..bangang btul..pulak 2 bg aku keje mcm2..bukn 2 jer..konon die bt yg part die aku part akulah..tgk2 keje yg die pnye lngsung ape x berubah..aku jgk nk kne bt balik...adoi..sakit kepala aku...dh mcm ape tah aku skang ni..nsb baiklah ko cuti...aman sket aku nk bt keje..xdelah aku tgh bt keje x siap lg ko dh arah bt keje len..


ko ingt ko bos ke nk arah mcm2 ngn aku..aku harap keje aku siap sebelum ko masuk blik minggu depan..nak tgk ape lg die nk suh aku buat..jgn sampai tahap kesabaran aku dh sampai maximum,ngn ko2 skali aku sembur..ko 2 baru lg masuk keje..jgnlah treat aku mcm aku plak yg baru masuk keje...sume nk ingtkn..aku tau keje aku ape la nyonya...

setebal ni

sebanyak ini

baru ni je siap

dah pukul brape dh ni..adoi

fail pon nk kne cheque & update

cawan ku yg setia menemani

telepon pon dh serabut

stationery yg dh ke mana2 letaknye

selama aku keje ngn stella sebelum ni xde pon kelam kabut mcm ko..rileks jer...aku harap ko dpt pengajaran la 1 hr nt...baru ko tau mcm ne seksanye keje ngn org mcm ko..puas hati aku dpt luah sume kt blog ni..haha...saje je nk lepaskan ape yg dlm ht..pendam2 x elok kn..nt meletup lg susah..ok chow dulu..ade byk lg keje nk siapkan..harap2 siapla..amin.. 

serabut2

Suka Suki D Mid Valley

Hai u olls..Morning..Dh brape hr x update blog...rs mcm dh bebulan dh..minggu ni keletihan sket..coz non stop keje one weeks yg lepas..sabtu ahad aku kne jage booth exhibtion kt mid valley..memg letih siot..plus ngn tension ngn minah yg suke mengarah arah org ni lg..sakit hati rsenye..nk je pelempang bg senyap sket..aku tau la keje aku nk bt kn..x pyh sibuk2 nk bgtau ape aku kne..i know my work ok.dr rse hepi nk bt kje terus no mood..terpakselah aku ngn syu bedepan ngn die je..

ok2..lupekan psl die..aku nk cite ms hr ahad 2..pg2 aku ngn syu mcm biaselah g booth..but sebelum 2 sempatlah syu shopping jeans ngn shirt kat romp..belanja sakan die..hehe..aku minat jgk bju yg die beli 2 tp nt same plak g opis..org ckp bju bundle plak..haha..xpe2.next time aku cr plak bju yg ala2 same mcm 2 kn.ok.sampai booth je, sok yee pon dtg..kami memg dh plan one day b4 2 nk tgk wayang..so suh la sok yee tlg belikan..die blanje plak 2..so kitorg dptlah tiket free hr 2.best2.hee..akhirnya dpt jgk tgk ombak rindu..

 jgn jeles..hehe

 beli tiket pakai card credit..discount rm1..huhu

for me, cite 2 mcm cite melayu yg len jgk tp impak hasil lakonan pelakon2 die plus plak background music yg best, menjdkan cite 2 more interesting..memg sedih la..bdk sebelah aku dh teresak2 dh aku tgk..apelah..x yhla feeling lebih2 kn..huhu.credit la 2 director dan jgk penulis novel ni..semoga bleh hasilkn lebih byk cte yg bermutu pasni..chayok2...pasni nk cr la novel 2.so,,,sebelum wayang bermula aku ngn syu membuang mslah bejln2 kt dlm 2.haha..

 cantek kan..byk lg design yg len

 senyum..

 mimik muke syu same je

 same jgk mcm aku.haha

 ha..tgk syu..btul kan..heheh

@

@

@

 @

Kite Posing Di Luar Plak Yer

@

@

@

@

@

@

@

@

dh lotih dah ni...

 x masuk

 syu x puas ht muke npk bsar..huhu

ok..jadi..

Hope Everything Will Be Okay..

morning..hari ni keseorangan di opis..k.kesuma dan syu dh g exhibition hartanah kat mid valley hari ni.meen plak cuti.ade family day..terpaksalah aku berseorangan kat sni..harap today x ramailah orang kan..semalm ade budak baru masuk..siasat punya siasat rupenye budak 1 course ngn aku kt uitm...but she's junior la...skang bt part time degree kt uitm..rajin die keje walaupun tgh belajar..harap die bleh thnlah kan..maklumlah keje kat sni x menetu..kadang bz kadang zb...heee..hope she can cope up with the job and study..chayok2...

OMG!terkejut jap semlm ble dpt berita yang family aku kemalangan kat tjg malim...otw nk g anta opah aku balik kgla...tp nasib baik diorng x ape2...Alhamdulillah....adek aku g langgar motor anak india yg tetibe jer membelok.desebbkn x sempat nk mengelak,terjadilah kemalngn 2...hurm.dhla xde lesen..pas2 adek aku ajak bt report die xnk..takutlah 2..siap panggil kaum kerabat die lg..konon nk coverla kan...ape kes!!!stress!ops silap..ape celop!!!(ayat aku cilok dlm cte han2 bonceng.haha)..undang2 tetp undang dek...ko ingt dgn panggil kerabat ko adek aku takut ke..ko ingt bleh lepas..adek aku 2 samseng tau x..heheh..lebih2 plak aku...tp aku harapla semuanya setle dgn cara baik kn..x sempat nk dgr cite lg dr mak aku psl kes 2...tp aku nk dgr dr mulut ank buah aku jer. si daniel...hee..mst die excited cte nt dgn pelat die yg tah aku sdr pon x phm..tp cute..huhu..tp nk balik pon x bleh minggu ni..aku kne jage exhibition esok ngn luse..hai terpakse tunggu minggu depnla nk dgr cite selanjutnye..

***ombak rindu***

layan sket lirik lagu ombak rindu..mcm best jer..sedih jgk ble dgr..

Adira :
Tuhan tolong lembutkan hati dia
Untuk terima ku seadanya
Kerna ku tak sanggup
Kerna ku tak mampu
Hidup tanpa dia di sisi ku

Hafiz :
Tuhan aku tahu banyak dosa ku
Hanya ingat Kamu kala duka ku
Namun hanya Kamu yang mampu membuka
Pintu hatinya untuk cintaku

Adira :
Malam kau bawalah rinduku
Untuk dirinya yang jauh dari ku
Agar dia tidak kesepian
Selalu rasa ada cinta agung

Hafiz :
Hujan bawa air mata ku
Yang mengalir membasuh luka ku
Agar dia tahu ku terseksa
Tanpa cinta dia di hatiku

Hafiz & Adira :
Hanya mampu terserah
Moga cahaya tiba nanti

Hafiz:
Tuhan tolong lembutkan hati dia
Untuk terima ku seadanya

Adira:
Kerna ku tak sanggup
Kerna ku tak mampu
Hidup tanpa dia di sisi ku

Nothing Else 2 Say..

Morning..hurm..sedikit blur hr ni...xtaulah np..2 3 hr ni asyik sakit kepale jer..sakit yg teramat2 sgt2...rs mcm nk g bt check up jer...mane tau ade ape2 kn sakit...3 hr cuti yg lepas..seronok dpt balik umah..dpt plak g teluk batik berkelah ngn family..seronok..dpt jgk bercuti ngn family..walaupun keadaan kesihatan x berapa baik sejak akhir akhir ni...nk keje pon rse x larat..mcm nk pitam pon ade.ntahla..harap sakit biase jer..

Cerita psl cuti kt teluk batik..memg best sgt2...tmbh ngn gelagat ank buah aku ms mandi pantai..lawak..heee..pandai plak 2 belakon ala2 konon2 filem ombak rindu..haha..best2..dpt g ngn mak,abah,along,ateh,ilah,iwan, abg afzal,opah ngn anak buah aku si daniel..tp yg x syoknye coz x dpt nk menyimpan memori 2 coz akk aku lupe plak nk bwk kamera..huu.tp xpelah janji dpt jgk g bercuti ngn family..lpas ni blehlah plan nk g tempat len plak,,,...langkawi ker kn..

Lurve Quotes..

hari ni kite tgk lurve quotes yg bg aku best dan sedih jgkla...kalo didalami ape yg dikatekan dlm quotes 2..actually its more tuk org yg putus cinta la..mesti ade di kalangan korg yg ade pengalaman putus cinta..putus kasih etc2la kan...mcm 2 jgk aku...so hope quotes2 ni bleh dpt bg peransang dan semangat tuk kite teruskan hidup kite ni..setiap yg pergi pasti ade penggantinya kan...insya Allah....maybe die bukan yg terbaik yang Allah tentukan tuk kite..pasti ade yg lebih baik...chill yea:-)

ni lah yang paling aku suke dan insyaAllah aku dpt terima sumenye...aku doakan yg terbaik tuk die dan semoga kite mendapat keredhaan dr Allah dan semoga bahagia hingga akhir hayat...Amin

"kemaafan mungkin amat berat untuk diberikan kepada orang yang pernah melukai hati kita. Tetapi hanya dengan memberi kemaafan sahajalah kita akan dapat mengubati hati yang telah terluka. Kemaafan yang diberi secara ikhlas umpama pisau bedah yang boleh membuang segala parut luka emosi" 

"Jika seseorang hadir dalam hidup kamu dan menjadi sebahagian daripada kamu, tetapi atas sebab tertentu dia terpaksa pergi, jangan terlalu sedih, terimalah kenyataan itu dan sekurang-kurangnya dia pernah membahagiakan kamu."